Marthas lille boble..


Marthas lille boble...Inspirasjon&hverdagsliv..

søndag 17. april 2011

...Og her er oppskriften:)

Lavkarbo frokostblanding !!
Jeg spiser den sammen med vaniljekesam:)


Ingredienser:
  • 1,5 dl Hasselnøtter
  • 1,5 dl Mandler, hele
  • 100 gram Valnøtter
  • 1,2 dl Kokosmasse, tørket
  • 1 dl Sesamfrø
  • 1 dl Linfrø, tørkede
  • 1 dl Pinjekjerner
  • 1 ts Salt
  • 1 dl Vann
  • 0,5 dl Rapsolje
Grovhakk hasselnøtter, valnøtter og mandler og bland det med det andre tørre i en stor bolle. Bland vann og olje, og rør det inn i det tørre. Bre massen utover to vanlige  bakepapir (max 1 cm tykk). Røst i ovnen på 200 garder i ca 10 minutter for hvert brett, OBS; det brenner seg fort, så pass på (jeg brente det ene på 12 minutter, så jeg har satt ned tidn til 10). La det svalne i 30 minutter før du har det over i en lufttett boks eller krukke.
Oppskriften fant jeg HER

5 % karbohydrater
11 % protein
84 % fett

5 kommentarer:

MARÄNG FORM sa...

mmm.. det låter gott, får jag ta och prova!

ha en fin söndag du med!
Elina

Bondekona sa...

Mmmm, det så jo veldig godt ut!
Elsker sånne frokostblandinger.
:)

Martha sa...

Den er nok ingen ny crusli solfrokost ..som jeg har vært avhengig av i flere år(det er jo ikke så rart med alt sukkeret)

Men denne er iallefall sunn!!

Simple Lovely sa...

Vi er også Crusli avhengig hjemme hos oss, jeg tror dette må prøves:)

Takk for hyggelig kommentar hos meg, alltid kjekt med nye følgere!

Julie:)

Karianne sa...

Denne skal prøves! Frokosten er det måltidet som er minst fristende, viktig å ha noe som frister *smil* Koselig å se deg inne hos meg! Nyt påskesola! *klem*