...Og her er oppskriften:)

Lavkarbo frokostblanding !!
Jeg spiser den sammen med vaniljekesam:)


Ingredienser:

• 1,5 dl Hasselnøtter
• 1,5 dl Mandler, hele
• 100 gram Valnøtter
• 1,2 dl Kokosmasse, tørket
• 1 dl Sesamfrø
• 1 dl Linfrø, tørkede
• 1 dl Pinjekjerner
• 1 ts Salt
• 1 dl Vann
• 0,5 dl Rapsolje

Grovhakk hasselnøtter, valnøtter og mandler og bland det med det andre tørre i en stor bolle. Bland vann og olje, og rør det inn i det tørre. Bre massen utover to vanlige  bakepapir (max 1 cm tykk). Røst i ovnen på 200 garder i ca 10 minutter for hvert brett, OBS; det brenner seg fort, så pass på (jeg brente det ene på 12 minutter, så jeg har satt ned tidn til 10). La det svalne i 30 minutter før du har det over i en lufttett boks eller krukke.

Oppskriften fant jeg HER

5 % karbohydrater
11 % protein
84 % fett